Спорт під час грудного вигодовування. Можна?
⛹️♀️ Запис ефіру з Іриною Остапенко, фітнес-тренеркою з 10-річною практикою, мамою річного синочка, в рамках #марафонГВ, присвяченого Всесвітньому тижню грудного вигодовування.
⛹️♀️ Тема: «Спорт під час ГВ» ⠀
- ? Чи можна займатися спортом під час годування грудьми?
- ? Коли після пологів можна починати заняття?
- ? Яким видам навантажень віддати перевагу?
- ? Як відновитися після пологів?
- ? Чи може пропасти молоко від фізичних навантажень?
? Зазвичай, формат наших зустрічей – це не лекція від експерта, а живий діалог, що складається з відповідей на ваші питання на заявлену тему, дорогі мами. Як показує практика, питань зазвичай багато і я намагаюся всі озвучити. Тому певний таймінг на кожне питання все ж існує. Але якщо вам здалося, що питання, яке вас цікавить, було висвітлено недостатньо – напевно, краще буде звернутися після ефіру безпосередньо до експерта та отримати індивідуальну консультацію.
⛹️♀️ Запись эфира с Ириной Остапенко, фитнес-тренером с 10-летним стажем, мамой годовалого сыночка, в рамках #марафонГВ посвященного всемирной неделе грудного вскармливания.
⛹️♀️ Тема: «Спорт во время ГВ» ⠀
- ? Можно ли заниматься спортом во время кормления грудью?
- ? Когда после родов можно начинать занятия?
- ? Каким видам нагрузки отдать предпочтение?
- ? Как восстановиться после родов?
- ? Может ли пропасть молоко от физических нагрузок?
? Как обычно, формат наших встреч – это не лекция от эксперта, а живой диалог, состоящий из ответов на ваши вопросы на заявленную тему, дорогие мамы. Как показала практика, вопросов обычно много и я стараюсь все озвучить. Поэтому определенный тайминг на каждый вопрос все-таки существует. Но если вам показалось, что интересующий вас вопрос был освещен не достаточно – наверное, правильнее будет обратиться после эфира, напрямую, к эксперту и получить индивидуальную консультацию.
Приємного перегляду! 🙂