Спорт під час грудного вигодовування. Можна?


⛹️‍♀️ Запис ефіру з Іриною Остапенко, фітнес-тренеркою з 10-річною практикою, мамою річного синочка, в рамках #марафонГВ, присвяченого Всесвітньому тижню грудного вигодовування.

⛹️‍♀️ Тема: «Спорт під час ГВ» 

  • 👉 Чи можна займатися спортом під час годування грудьми?
  • 👉 Коли після пологів можна починати заняття?
  • 👉 Яким видам навантажень віддати перевагу?
  • 👉 Як відновитися після пологів?
  • 👉 Чи може пропасти молоко від фізичних навантажень?

🌷 Зазвичай, формат наших зустрічей — це не лекція від експерта, а живий діалог, що складається з відповідей на ваші питання на заявлену тему, дорогі мами. Як показує практика, питань зазвичай багато і я намагаюся всі озвучити. Тому певний таймінг на кожне питання все ж існує. Але якщо вам здалося, що питання, яке вас цікавить, було висвітлено недостатньо — напевно, краще буде звернутися після ефіру безпосередньо до експерта та отримати індивідуальну консультацію.



⛹️‍♀️ Запись эфира с Ириной Остапенко, фитнес-тренером с 10-летним стажем, мамой годовалого сыночка, в рамках #марафонГВ посвященного всемирной неделе грудного вскармливания.

⛹️‍♀️ Тема: «Спорт во время ГВ» 

  • 👉 Можно ли заниматься спортом во время кормления грудью?
  • 👉 Когда после родов можно начинать занятия?
  • 👉 Каким видам нагрузки отдать предпочтение?
  • 👉 Как восстановиться после родов?
  • 👉 Может ли пропасть молоко от физических нагрузок?

🌷 Как обычно, формат наших встреч – это не лекция от эксперта, а живой диалог, состоящий из ответов на ваши вопросы на заявленную тему, дорогие мамы. Как показала практика, вопросов обычно много и я стараюсь все озвучить. Поэтому определенный тайминг на каждый вопрос все-таки существует. Но если вам показалось, что интересующий вас вопрос был освещен не достаточно – наверное, правильнее будет обратиться после эфира, напрямую, к эксперту и получить индивидуальную консультацию.

Приємного перегляду! 🙂